handstand camp

Интенсивы по детальному и глубокому изучению стойки на руках с Дариной Егоровой

Ближайший в Португалии

8 дней обучения и отдыха

's

Если вы устали по крупицам собирать информацию о стойке на руках в интернете и хотите не только разобраться в ней, но и начать прогрессировать — приглашаю вас на свои стоечные «Handstand Camp» в красивых местах планеты.

На кэмпе поделюсь всеми знаниями и самыми эффективными техниками, накопленными за годы тренинга, благодаря которым можно пройти путь от нуля до уровня, почти не отличимого от профессионального хэндстендера.

Для тех, кто в начале пути освоения стойки на руках

handstand программа

Для тех, кто со стойкой уже на ты:

основы отстройки гимнастической стойки на руках и модификация её именно под ваше тело;
подробнейший разбор базовых форм в стойке: tuck, straddle, straight handstand;
специфическая подкачка и растяжка для подготовки тела к стойке на руках;
правильная работа со стеной и на низких опорах ;
прыжки в стойку и сходы из нее;
методики прогрессии в стойке и отведения себя от стены.
методики поддержки (spotting) в стойке на руках.

улучшение отстройки и ключи для оптимального выравнивания всех форм стойки на руках;
разнообразные задачи для повышения стабильности плечевого пояса;
увеличение продолжительности пребывания в стойке на руках;
подготовка и прогрессия в жиме в стойку (press up);
разбор и подведение к hollowback (mexican).

Минимальный уровень для участия в интенсиве

Тренировки два раза в день

Интенсив не только для йогов!

утренняя специализированная подкачка и растяжка под стойки на руках
вечерние разборы основных форм, частых ошибок в их исполнении и конечно же методов их исправления и прогрессии.
минимум по 2 часа.

Если вы занимаетесь калистеникой, фитнесом, акробатикой или просто всегда хотели стоять на руках — жду вас.

Дарина Егорова

Преподаватель кэмпов

Преподаватель по хатха-йоге и стойкам на руках с опытом преподавания более 8 лет. Проводила МК по стойкам в Беларуси, России, Украине, Польше, Турции и Японии.

Обучалась у известнейших акробатов и специалистов по стойкам на руках:

Marie-Eve Dicaire (Канада)
Janchivdorj Sainbayar (London school of hand balance)
Алёна Журавель (Украина, Германия)
Hisashi Watanabe (Япония)
Miguel San’tana (Гонконг)

Данные услуги не являются тур-операторской деятельностью. Под handstand camp подразумевается помощь в организации поездки от имени клиента.

Политика конфиденциальности