Успешно завершен

handstand camp

Интенсивы по детальному и глубокому изучению стойки на руках с Дариной Егоровой

Следующий в 2025 году

9 дней обучения и отдыха на Средиземном море в Чиралы, Турция

в Турции

@darin.yoga

Чиралы

йога-деревня

Встречаем рассветы и закаты

Застанем сезон цитрусовых

Если вы устали по крупицам собирать информацию о стойке на руках в интернете и хотите не только разобраться в ней, но и начать прогрессировать — приглашаю вас на свой восьмидневный стоечный «Handstand Camp» на берег Средиземного моря, в йога-деревушку Чиралы, Анталья, Турция.

На кэмпе поделюсь всеми знаниями и самыми эффективными техниками, накопленными за годы тренинга, благодаря которым можно пройти путь от нуля до уровня, почти не отличимого от проф.хэндстендера.

Для тех, кто в начале пути освоения стойки на руках

handstand программа

Для тех, кто со стойкой уже на ты:

основы отстройки гимнастической стойки на руках и модификация её именно под ваше тело;
подробнейший разбор базовых форм в стойке: tuck, straddle, straight handstand;
специфическая подкачка и растяжка для подготовки тела к стойке на руках;
правильная работа со стеной и на низких опорах ;
прыжки в стойку и сходы из нее;
методики прогрессии в стойке и отведения себя от стены.
методики поддержки (spotting) в стойке на руках.

улучшение отстройки и ключи для оптимального выравнивания всех форм стойки на руках;
разнообразные задачи для повышения стабильности плечевого пояса;
увеличение продолжительности пребывания в стойке на руках;
подготовка и прогрессия в жиме в стойку (press up);
разбор и подведение к hollowback (mexican).

Минимальный уровень для участия в интенсиве

Тренировки два раза в день

Интенсив не только для йогов!

утренняя специализированная подкачка и растяжка под стойки на руках
вечерние разборы основных форм, частых ошибок в их исполнении и конечно же методов их исправления и прогрессии.
минимум по 2 часа.

Если вы занимаетесь калистеникой, фитнесом, акробатикой или просто всегда хотели стоять на руках — жду вас.

Впечатления

Что вас ждёт, кроме стоек

Большая морская прогулка

Отправимся на яхте по диким бухтам, гротам и пляжам. В поездке нас вкусно накормят и угостят чаем.

Чистейшее море

3,5 км широкого песчано-галечного пляжа с чистейшей водой. Является основным местом гнездования черепах Каретта-Каретта.

Треккинг по «Ликийской тропе»

Погуляем по известной туристической тропе вдоль побережья, через сосновые леса и дикие бухты.

Античный город

Исследуем руины средневекового города древней Ликии «Олимпос». Притронемся к былому величию.

Где живем

Про деревню и отель

Чиралы — тихая и уютная деревушка в 1,5 часах езды от Антальи. Невысокие дома семейных пансионов, апельсиново-лимонные сады, пение птиц, широкий малолюдный пляж, красота на 360° и размеренность.

Наш отель на первой линии от моря. Размещаемся в индивидуальных бунгало со своей террасой, видом на сад или гору Химера. Номера декорированы в морских оттенках, чисто, уютно и есть все необходимое для качественного отдыха и восстановления. В каждом бунгало кондиционер, туалет и душ, чайник, фен, холодильник, мыло и шампунь. Размещение по 1, 2 или 3 человека. Красивая цветущая зелёная территория.

Территория отеля

Бунгало

Зал

Дарина Егорова

Преподаватель по хатха-йоге и стойкам на руках с опытом преподавания более 8 лет.
Проводила МК по стойкам в Беларуси, России, Украине, Польше и Японии.

Обучалась у известнейших акробатов и специалистов по стойкам на руках:

Marie-Eve Dicaire (Канада)
Janchivdorj Sainbayar (London school of hand balance)
Алёна Журавель (Украина, Германия)
Hisashi Watanabe (Япония)
и перед ретритом еще одно обучение.

Организатор

— Организатор данного выезда.
— Гид-проводник в походах и экскурсиях.
Имеет 10-летний опыт организации йога-мероприятий по миру.

Андрей Попенко

Данные услуги не являются тур-операторской деятельностью. Под handstand camp подразумевается помощь в организации поездки от имени клиента.

Организатор туров. Самозанятый (НПД)
ИНН 780154967119
Попенко Андрей Дмитриевич

Политика конфиденциальности

Договор оферты